لجعل صحتك افضل ! يجب ان تعمل 3 اشياء من اجل الصحة
كيف تدعم صحتك لاقصي درجة !!
يفكر الناس في الوقت الحاضر دائمًا في المال حيث إنهم يقضون ساعات طويلة ومملة في العمل لكسب المال وغالبًا ما ينسون تناول الطعام أو التخلص من التوتر من خلال الغذاء ولكن احذر !! يمكن أن يكون لأنماط الحياة المجهدة آثار خطيرة على صحتك حيث يمكن أن تصيبك الأمراض المميتة مثل السرطان إذا لم تتراجع عن هذا الامر الآن.
إن المدربين الصحيين هم أكثر من مجرد طبيب عادي وخبير تغذية وطبيب نفسي. إنهم لا ينظرون بشكل فردي إلى صحتك الجسدية أو العاطفية أو العقلية بل ينظر المدربون الصحيون في جميع الجوانب لضمان تحقيق الصحة المثلى وسوف يساعدون في جعل جسمك وعقلك يشعران بالتحسن.
بدون مساعدة مستشار صحي يميل الناس إلى تراجع حالتهم الصحية عن طريق القيام بالأشياء بأنفسهم وفيما يلي قائمة ب
3 أشياء يجب تجنبها لمنع تدهور الظروف الصحية :
- التخمين حول صحتك ( معرفة ما يفيدها )
- تجربة كل خطط النظام الغذائي
- العلاج الذاتي
بمعني اوضح : تخمين ما هو فعال بالنسبة لك من بين خطط النظام الغذائي ومن خلال تجربتها جميعًا قد يتسبب في آثار لا رجعة فيها على صحتك حيث قد تأخذ جرعة من بعض الفيتامينات والمعادن أعلى من مستوى الجرعة التي يحتاجها جسمك. ويمكنك أيضًا الإصابة بالقرحة مع بعض خطط النظام الغذائي التي تشمل الصيام وتغييرات جذرية في تناول الطعام. ويجب أن تكون خطط النظام الغذائي مخصصة ومحددة. ويجب أن يلبي احتياجات الجسم. وعلاوة على ذلك , يجب أن تأخذ بعين الاعتبار نوع التمثيل الغذائي لجسمك. العلاج الذاتي ليس سيئ السمعة فقط لأنه يسبب مشاكل صحية مختلفة ولكن أيضًا يسبب وفاة بعض الناس. يجب أن نتذكر أن الطعام والفيتامينات والمعادن وحتى المكملات الغذائية التي نتناولها يمكن أن تتحول إلى سم عندما تكون الجرعة غير صحيحة.
واليك ثلاثة أشياء لتفعلها :
- اطلب المساعدة من مدرب الصحة
- تعرف على نوع النظام الغذائي الخاص بك
- حاول الوصول إلى الصحة المثلى
هذه الأشياء مرتبطة مع بعضها بالفعل حيث يمكن للمدربين الصحيين مساعدتك في معرفة نوع النظام الغذائي الخاص بك وبناء نظام غذائي مخصص لك وعندما تعرف نوع التمثيل الغذائي الخاص بك ستعرف أيضًا مقدار الطعام الذي يجب أن تأكله وما هو الطعام اساسا وبالتالي يمكنك بناء نظامك الغذائي ولكن يجب ان تعرف انه لا يمكنك القيام بذلك بمفردك فقط تحتاج خبرتك ومعرفتك الشخصية إلى خبرة مدرب صحي ومع وجود مدرب صحي من المؤكد أنك ستتمتع بجسم صحي وأكثر من ذلك ويمكنك تسميتها بالصحة المثلى واخيرا الصحة التي لا تغطي الجسم فحسب بل تشمل أيضًا عافيتك.